Mittelmeer

Portugiesische Küche

53 Rezepte
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Weitere Rezepte

Meal-Prep

Frango Assado com Limão (Zitronen-Brathähnchen)

55 min360 kcal

Abendessen

Frango Piri-Piri (Scharfes Grillhähnchen)

50 min380 kcal

Suppen

Grünkohl-Bohnen-Suppe Caldo Verde

45 min290 kcal

Abendessen

Iscas de Fígado (Marinierte Leber mit Lorbeer)

27 min280 kcal

Abendessen

Lulas Recheadas (Gefüllte Tintenfischtuben)

65 min360 kcal

Naschen-light

Maçã Assada (Gebackener Bratapfel mit Zimt)

45 min110 kcal

Beilagen

Migas à Alentejana (Brotmus mit Knoblauch)

25 min250 kcal

Brunch

Ovos Mexidos com Espargos (Rührei mit grünem Spargel)

20 min250 kcal

Mittagessen

Papas de Sarrabulho-Light (Herzhafter Maisbrei mit Hähnchen)

40 min320 kcal

Snacks

Pastéis de Bacalhau (Stockfisch-Kroketten, leicht)

50 min230 kcal

Snacks

Pataniscas de Bacalhau (Stockfisch-Puffer)

30 min290 kcal

Abendessen

Peito de Frango à Portuguesa (Hähnchen in Tomatensauce)

40 min330 kcal

Abendessen

Polvo à Lagareiro (Oktopus mit Knoblauch und Kartoffeln)

80 min390 kcal

Mittagessen

Prego no Pão (Steak-Sandwich mit Knoblauch)

18 min420 kcal

Naschen-light

Pudim de Ovos-Light (Portugiesischer Eierpudding)

60 min150 kcal

Snacks

Pão com Chouriço (Wurstbrötchen, leicht)

110 min290 kcal

Salate

Salada de Atum e Feijão Frade (Thunfisch-Bohnen-Salat)

23 min340 kcal

Salate

Salada de Bacalhau Cru (Roher Stockfisch-Salat)

20 min280 kcal

Salate

Salada de Grão (Kichererbsensalat mit Thunfisch)

23 min360 kcal

Beilagen

Salada de Pimentos Assados (Geröstete Paprika mit Knoblauch)

35 min120 kcal

Salate

Salada de Polvo (Lauwarmer Oktopussalat)

65 min240 kcal

Abendessen

Sardinhas Assadas (Gegrillte Sardinen)

22 min310 kcal

Smoothies

Smoothie de Pera Rocha (Birnen-Joghurt-Smoothie)

5 min200 kcal

Suppen

Sopa de Grão com Espinafres (Kichererbsen-Spinat-Suppe)

30 min280 kcal

Mahlzeiten dieser Küche