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Sardinhas Assadas (Gegrillte Sardinen)

Frische, gegrillte Sardinen mit grobem Salz und Zitrone, das Sinnbild des portugiesischen Sommers.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Sardinen ausnehmen, waschen, trocken tupfen und großzügig mit 1 EL grobem Meersalz bestreuen.

  2. Auf dem heißen Grill oder unter dem Backofengrill je Seite 5-6 Minuten grillen, bis die Haut knusprig ist.

  3. 2 Knoblauchzehen und Petersilie hacken und mit 1 EL Olivenöl verrühren.

  4. Sardinen mit der Kräuter-Öl-Mischung beträufeln und mit Zitronenspalten servieren.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett18 g

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