Alle Bereiche auf einen Blick

Entdecke Beealth: gesund abnehmen mit der ganzen Familie

Beealth ist eine kostenlose, werbefreie Plattform für gesundes Abnehmen in der Familie: ein Abnehmplan mit sanftem Tempo, über 3.700 Rezepte mit Nährwerten pro Portion, Übungen mit Bewegungsfigur, 15 Rechner und ein Lexikon mit 153 Begriffen. Kinder machen über Kinderkonten mit – ohne Waage und ohne Kalorienziel.

Rezepte entdecken Rechner ausprobieren

KostenlosWerbefreiOhne Tracking-CookiesFür Familien gemacht

3.700+Rezepte16Übungen15Rechner153Lexikon-Begriffe21Lernmodule

Alles, was dir gut tut – an einem Ort

Plan, Küche, Training und Familie greifen ineinander: Was du kochst, zählt für deinen Tag; was im Kühlschrank ist, bestimmt das Rezept.

AbnehmplanDein Ziel, dein Tempo, dein Tagesziel – Beealth rechnet mit dir, nicht gegen dich.Mit kostenlosem KontoKochbuchLeichte Rezepte für die ganze Familie – mit Nährwerten pro Portion und Kochmodus.Rezepte ohne AnmeldungKühlschrankRezepte aus dem, was da ist – weniger wegwerfen, öfter selbst kochen.Mit kostenlosem KontoTraining & ÜbungenÜbungen mit Bewegungsfigur, eigene Trainings und ein Timer, der Pausen übernimmt.Übungen ohne AnmeldungFamilieAufgaben, Journal, Belohnungen und Kinderkonten mit Elternblick – gemeinsam dranbleiben.Kinderkonten nur durch ElternRechnerBMI, Kalorienbedarf, Schlaf, Zuckerwürfel – ohne Anmeldung, mit Quelle und Einordnung.Ohne Anmeldung

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So fängst du an

Drei kleine Schritte – und du bist dabei.

Konto anlegen

Kostenlos, ohne Werbung. Kinderkonten legen Eltern später an – Kinder registrieren sich nicht selbst.

Einrichten

Ziel, Charakter und erster Tag – in zwei Minuten, Gesundheitsangaben nur mit deiner Einwilligung.

Dranbleiben

Kochen, bewegen, lernen: Jeder gute Tag bringt XP und Abzeichen – und deine Serie wächst.

Rezepte und Übungen – offen für alle

Rezepte nach Mahlzeit und Kücheüber 3.700 leichte Rezepte – jedes mit Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten pro Portion.Ohne Anmeldung lesbar Übungen mit Anleitung16 Übungen mit Bewegungsfigur, Muskelkarte und Schritt-für-Schritt-Anleitung – fast alle ohne Geräte.Ohne Anmeldung lesbar

Ratgeber: gesund abnehmen, verständlich erklärt

Antworten auf die großen Fragen – mit Rechenbeispiel, Quellen und dem, was du heute tun kannst.

Kaloriendefizit verstehenWarum 300 bis 500 kcal weniger am Tag reichen – und wie du dein Defizit so planst, dass du satt bleibst.Ratgeber · mit QuellenGrundumsatz und KalorienbedarfWas dein Körper in Ruhe verbraucht und wie viel Bewegung dazukommt – mit Formel, Tabellen und Rechenbeispiel.Ratgeber · mit QuellenWie schnell gesund abnehmen?0,5 bis 1 kg pro Woche, 5 bis 10 % in Etappen: welches Tempo gesund ist und warum die Kurve flacher wird.Ratgeber · mit QuellenAbnehmen ohne HungerEnergiedichte, Eiweiß, Ballaststoffe, Schlaf: wie du weniger Kalorien isst und trotzdem satt wirst.Ratgeber · mit QuellenEiweiß beim Abnehmen1,2 bis 1,6 g je Kilogramm: wie viel Eiweiß beim Abnehmen sinnvoll ist und wie du es leicht auf den Teller bekommst.Ratgeber · mit QuellenAbnehmen mit BewegungWas Gehen, Radfahren und Krafttraining verbrauchen – und warum Bewegung vor allem beim Halten so stark ist.Ratgeber · mit Quellen

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Ehrliche Zahlen, freundlich erklärt

15 Rechner für Erwachsene, Jugendliche und Familien – ohne Anmeldung, mit Einordnung statt Urteil.

BMI-RechnerGewicht und Größe eingeben, WHO-Klasse ablesen – mit ehrlicher Einordnung statt Etikett.Für Erwachsene · ohne AnmeldungKalorienbedarf-RechnerGrundumsatz, Gesamtumsatz und deine Ziel-Kalorien – mit Untergrenzen, die dich schützen.Für Erwachsene · ohne AnmeldungAbnehm-PrognoseWann erreichst du dein Ziel? Wochenkurve mit sinkendem Umsatz, Meilensteine mit Datum, ehrliche…Für Erwachsene · ohne AnmeldungTaille-zu-Größe-Rechner (WHtR)Taillenumfang durch Körpergröße – die Ampel, die Bauchfett sieht, wo der BMI blind ist.Für Erwachsene · ohne AnmeldungZuckerwürfel-RechnerWie viele Würfel stecken in der Cola? Produkte wählen, Würfel stapeln, WHO-Grenze sehen.Für Familien · ohne AnmeldungSchlaf-RechnerAlter und Weckzeit rein – die passende Zubettgeh-Zeit kommt raus. Mit Mond, Sternen und Tipps.Für Familien · ohne Anmeldung

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Lernen für jedes Alter

Essen, Bewegung und Schlaf verstehen – kurze Lektionen mit Quiz, von 5-Jährigen bis Eltern.

5-6 Jahre · Kleine EntdeckerObst und Gemüse entdecken, toben, schlafen4 Module mit Quiz · kostenlos7-8 Jahre · Junge ForscherTrinken, Frühstück, Bewegung, Zähne4 Module mit Quiz · kostenlos9-10 Jahre · WissbegierigeZucker erkennen, Werbung durchschauen, Schulbrot4 Module mit Quiz · kostenlos11-12 Jahre · FortgeschritteneNährstoffe, Körperbild, Schlaf, Kochen4 Module mit Quiz · kostenlosErwachsene · Eltern & ErwachseneEnergiebilanz, Eiweiß, Kraft, Schlaf, Vorbild5 Module mit Quiz · kostenlos

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Aus der Community

Echte Fragen, echte Antworten – Familien helfen einander.

Zu viel Muskeln links0 Antworten aus der CommunityFamilien helfen FamilienWillkommen in Ernährung0 Antworten aus der CommunityFamilien helfen FamilienWillkommen in Bewegung0 Antworten aus der CommunityFamilien helfen FamilienWillkommen in Abnehm-Tagebücher0 Antworten aus der CommunityFamilien helfen Familien

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Worauf du dich verlassen kannst

Kostenlos – für immer

Alle Bereiche, dauerhaft. Keine Premium-Stufe, keine In-App-Käufe, keine Bezahlprodukte

Werbefrei

Kein Banner, kein Sponsoring, keine Produktempfehlungen gegen Provision

Ohne Tracking

Keine Tracking-Cookies, kein Datenverkauf; Gesundheitsangaben nur mit Einwilligung

Familien- und Jugendschutz

Kinderkonten nur durch Eltern, moderiertes Forum, kein Abnehmziel unter 18, keine Fotos von Kindern

Nachschlagen und verstehen

Lexikon153 Begriffe in 7 Kategorien – zum Nachschlagen und Mitmachen.Ohne Anmeldung Häufige FragenAntworten zu Abnehmplan, Kochbuch, Training, Kinderkonten und Datenschutz.Ehrlich beantwortet Über BeealthMission, Grundsätze, Quellen und Kontakt.Wer dahintersteht Gratis-Guides5 Guides zum Ausdrucken – ohne Konto, als PDF speicherbar.Kostenlos

Häufige Fragen

Ist Beealth wirklich komplett kostenlos?

Ja. Alle Bereiche sind dauerhaft kostenlos – Abnehmplan, Kochbuch, Kühlschrank, Training, Familie, Rechner, Lernpfad, Lexikon, Forum und Spielhalle. Keine Werbung, keine In-App-Käufe, keine Premium-Stufe.

Wie funktioniert Abnehmen bei Beealth?

Mit einem realistischen Rahmen statt einer Verbotsliste: Grundumsatz und Alltag ergeben deinen Kalorienbedarf, ein Tempo von ¼ bis ¾ kg pro Woche dein Tagesziel – mehr als 1 kg pro Woche rechnet der Plan nie. Dazu Rezepte mit Nährwerten, Bewegung und Schlaf.

Ist Beealth für Kinder geeignet?

Ja, über Kinderkonten, die nur Eltern anlegen. Kinder bekommen keinen Abnehmplan, keine Kalorienziele und keine Körperdaten, sondern Aufgaben, Bewegung, Lernen und Belohnungen, die Eltern gestalten. Gewicht wird bei Kindern über Perzentilen beim Kinderarzt eingeordnet.

Was passiert mit meinen Daten?

Sie bleiben deine: keine Werbung, kein Datenverkauf, keine Tracking-Cookies. Gesundheitsangaben speichert Beealth nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung, und du kannst dein Konto jederzeit vollständig löschen.

Brauche ich ein Konto?

Für Rezepte, Übungen, Rechner, Lexikon und Lernpfad-Übersichten nicht – sie sind offen. Mit einem kostenlosen Konto kommen Abnehmplan, Merkliste, Kühlschrank, eigene Trainings, Familie und Forum dazu.

Alle Fragen & Antworten →

Bereit für einen guten Start?

Leg jetzt los – in zwei Minuten bist du drin. Für dich und deine ganze Familie.

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