So sieht ein Rezept aus
Abnehmen beginnt am Herd, nicht auf der Waage. Jedes Rezept im Beealth-Kochbuch ist ehrlich beschriftet: Vorbereitung und Kochzeit getrennt, Schwierigkeit, Portionen sowie Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate pro Portion. Geschmack kommt vor allem aus Gemüse, Kräutern und guter Zubereitung; einzelne Rezepte nutzen Zuckerersatz wie Erythrit oder Eiweißpulver und nennen das in der Zutatenliste.
Ehrliche Zeitangabe
Vorbereitung und Kochzeit getrennt – damit der Feierabend planbar bleibt
Nährwerte pro Portion
Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate – direkt am Rezept, auch beim Umrechnen der Portionen
Drei Schwierigkeitsgrade
Von einfach bis aufwendig – dazu Kategorie, Küche und die Zahl der Portionen
Merkmale zum Filtern
Vegetarisch, vegan, glutenfrei, schnell – damit jede Familie findet, was zu ihr passt
So findest du dein Rezept
13 Kategorien führen durch den Tag – Frühstück, Brunch, Mittagessen, Abendessen, Suppen, Salate, Bowls, Snacks, Smoothies, Naschen-light, Meal-Prep, Backen-light und Beilagen. Schnellfilter grenzen ein: bis 20 Minuten, unter 400 kcal, vegetarisch, familientauglich. Mit Konto kommen zwei persönliche Filter dazu: „Passt zu meinem Kühlschrank“ zeigt, was dein Vorrat hergibt, und „Passt in meinen Tag“, was noch in dein Tagesziel passt. Sortieren kannst du nach Zeit, Kalorien, Bewertung oder Neuheit – und wer sich nicht entscheiden kann, lässt sich ein Zufallsrezept vorschlagen.
Alle Rezepte sind auch ohne Konto lesbar: in der Rezept-Übersicht nach Mahlzeit und Küche, jedes mit eigener Rezeptseite.
Kochen mit dem Kochmodus
- Portionsrechner: Portionen anpassen – Zutatenmengen und Nährwerte rechnen mit
- Kochmodus im Vollbild: ein Schritt nach dem anderen, Timer direkt am Schritt; wo der Browser es kann, bleibt der Bildschirm an und die Schritte werden vorgelesen
- Abgleich mit deinem Vorrat: Was du im Kühlschrank hast, ist markiert; was fehlt, setzt du mit einem Tipp auf die Einkaufsliste
- „Gekocht“: trägt die Mahlzeit in deinen Tag ein und zieht die Zutaten auf Wunsch aus dem Vorrat ab
Bewerten, Fotos, eigene Rezepte
Gekocht und für gut befunden? Bewerte das Rezept mit einer bis fünf Waben; Sterne zählen sofort, ein Bewertungstext erscheint nach der Prüfung. Erwachsene können ein Foto ihres Ergebnisses hochladen – auch Fotos schaut sich das Team vor der Veröffentlichung an, Kinder und Jugendliche laden keine Fotos hoch. Und wer ein eigenes Lieblingsrezept hat, teilt es in vier Schritten: Jedes geteilte Rezept prüft ein Mensch aus dem Team, bevor es für alle sichtbar wird; den Stand siehst du unter „Meine Beiträge“.
Für die Familie
Die Merkliste liegt in deinem Konto und ist auf all deinen Geräten dabei. Im Familienbereich schlagt ihr Rezepte für einen Tag vor, alle stimmen ab, und die Eltern entscheiden. Kinder essen dasselbe Gericht in passender Menge – ein Kalorienziel für Kinder gibt es bei Beealth bewusst nicht.