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Pastéis de Bacalhau (Stockfisch-Kroketten, leicht)

Im Ofen gebackene Stockfisch-Kartoffel-Bällchen statt frittiert, außen knusprig und innen fluffig.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Kartoffeln weich kochen und zu Püree zerdrücken. 300 g Stockfisch garen, fein zerzupfen und ausdrücken.

  2. 1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe fein hacken, in 1 EL Olivenöl andünsten. Mit Kartoffelpüree, Fisch, gehackter Petersilie und 2 Eiern verkneten und mit Salz abschmecken.

  3. Aus der Masse mit zwei Löffeln 16 ovale Klößchen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen.

  4. Bei 200 Grad 25 Minuten goldbraun backen, nach der Hälfte wenden. Warm servieren.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett7 g

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