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Pataniscas de Bacalhau (Stockfisch-Puffer)

Flache, würzige Stockfisch-Puffer, in wenig Öl gebraten und außen leicht knusprig.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Stockfisch garen, fein zerzupfen und ausdrücken. 1 Zwiebel und Petersilie fein hacken.

  2. 100 g Mehl mit 2 Eiern und 100 ml Wasser zu einem dickflüssigen Teig verrühren, Fisch, Zwiebel und Petersilie unterheben.

  3. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und je Esslöffel Teig zu flachen Puffern braten, je Seite 3 Minuten.

  4. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett11 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: