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Abendessen

Peito de Frango à Portuguesa (Hähnchen in Tomatensauce)

Zartes Hähnchenbrustfilet in würziger Tomaten-Paprika-Sauce mit Oliven, schnell und mager.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Hähnchenbrust in Stücke schneiden und in 1 EL Olivenöl rundherum anbraten, dann herausnehmen.

  2. 1 Zwiebel, 2 Paprika und 3 Knoblauchzehen würfeln und in derselben Pfanne 6 Minuten andünsten.

  3. 400 g gehackte Tomaten zugeben und 10 Minuten köcheln, dann das Hähnchen zurückgeben und 8 Minuten gar ziehen lassen.

  4. 40 g Oliven unterheben, mit Salz abschmecken und servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett12 g

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