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Salate

Salada de Polvo (Lauwarmer Oktopussalat)

Erfrischender Salat aus zartem Oktopus, Zwiebeln und Petersilie mit Olivenöl und Essig.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 700 g Oktopus 45 Minuten weich kochen, abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 1 rote Zwiebel in feine Ringe, 1 Bund Petersilie und 2 Knoblauchzehen hacken.

  3. Alles in einer Schüssel mit 2 EL Rotweinessig, 2 EL Olivenöl und einer Prise Salz vermengen.

  4. Mindestens 15 Minuten durchziehen lassen und lauwarm oder kalt servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett10 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: