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Abendessen

Iscas de Fígado (Marinierte Leber mit Lorbeer)

Zarte Leberstreifen in Wein-Knoblauch-Marinade, ein eisenreiches Lissabonner Traditionsgericht.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Leberscheiben mit 3 zerdrückten Knoblauchzehen, 120 ml Weißwein, 2 Lorbeerblättern und 1 TL Paprikapulver mindestens 1 Stunde marinieren.

  2. Leber abtropfen lassen und in 1 EL Olivenöl je Seite nur 1-2 Minuten scharf anbraten, damit sie zart bleibt.

  3. Leber herausnehmen, die Marinade in die Pfanne geben und 3 Minuten zu einer Sauce einkochen.

  4. Leber zurück in die Pfanne geben, salzen und sofort servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett11 g

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