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Abendessen

Polvo à Lagareiro (Oktopus mit Knoblauch und Kartoffeln)

Zarter Oktopus aus dem Ofen mit zerdrückten Kartoffeln, viel Knoblauch und Olivenöl.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 800 g Oktopus mit 2 Lorbeerblättern in Wasser 45 Minuten weich kochen, dann abtropfen und in Stücke teilen.

  2. 600 g kleine Kartoffeln in der Schale 20 Minuten kochen und mit der Faust leicht andrücken.

  3. Oktopus und Kartoffeln in eine Auflaufform geben, 6 angedrückte Knoblauchzehen, Salz und 3 EL Olivenöl darüber verteilen.

  4. Bei 200 Grad 20 Minuten backen, bis alles goldbraun ist. Mit gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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