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Abendessen

Bacalhau à Brás (Stockfisch mit Ei und Kartoffeln)

Klassisches Pfannengericht aus zerzupftem Stockfisch, Zwiebeln, Kartoffelstroh und cremigem Ei.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Kartoffeln schälen und in feine Stifte schneiden, in wenig heißem Öl knusprig backen oder im Ofen bei 200 Grad 25 Minuten rösten.

  2. 400 g Stockfisch zerzupfen. 2 Zwiebeln in Ringe schneiden und mit 2 Knoblauchzehen in 2 EL Olivenöl 8 Minuten glasig dünsten, dann den Fisch zugeben und 5 Minuten braten.

  3. Kartoffelstifte unterheben. 5 Eier verquirlen, über die Pfanne gießen und unter Rühren cremig stocken lassen, ohne dass sie trocken werden.

  4. Mit 50 g Oliven und gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte

415kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett20 g

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