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Beilagen

Migas à Alentejana (Brotmus mit Knoblauch)

Würziges Brotmus aus altbackenem Brot, Knoblauch und Koriander, eine sparsame Alentejo-Beilage.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g altbackenes Brot in Stücke zupfen und mit 200 ml warmem Wasser kurz einweichen.

  2. 4 gehackte Knoblauchzehen in 2 EL Olivenöl mit 1 TL geräuchertem Paprikapulver andünsten.

  3. Eingeweichtes Brot zugeben und unter Rühren 8 Minuten zu einer kompakten Masse braten.

  4. Mit gehacktem Koriander und Salz abschmecken und als Beilage servieren.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett8 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: