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Naschen-light

Pudim de Ovos-Light (Portugiesischer Eierpudding)

Seidiger Karamell-Eierpudding mit Magermilch und wenig Zucker, ein klassisches Dessert ganz leicht.

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  • Fettarm
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 30 g Zucker in einer Form bei mittlerer Hitze zu hellbraunem Karamell schmelzen und gleichmäßig verteilen.

  2. 3 Eier mit 20 g Zucker, 400 ml Magermilch, 1 TL Zitronenschale und 1 Prise Vanille verquirlen.

  3. Die Eimasse in die karamellisierte Form gießen und im Wasserbad bei 160 Grad 45 Minuten stocken lassen.

  4. Vollständig auskühlen lassen, kühlen und vor dem Servieren stürzen.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett5 g

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