Ostasien

Japanische Küche

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Lachs-Donburi mit Avocado

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Mittagessen

Lachs-Teriyaki-Pfanne

17 min390 kcal

Mittagessen

Mapo-Tofu auf japanische Art

25 min290 kcal

Smoothies

Matcha-Banane-Smoothie

5 min195 kcal

Backen-light

Matcha-Bananen-Muffins (light)

35 min180 kcal

Smoothies

Matcha-Bananen-Smoothie

5 min170 kcal

Naschen-light

Matcha-Joghurt mit Beeren

5 min200 kcal

Frühstück

Matcha-Kokos Chia-Pudding

6 min320 kcal

Smoothies

Matcha-Latte (warm)

8 min130 kcal

Abendessen

Miso-Glasierte Aubergine

35 min360 kcal

Abendessen

Miso-Lachs aus dem Ofen

25 min340 kcal

Meal-Prep

Miso-Lachs aus dem Ofen (Meal-Prep)

35 min480 kcal

Suppen

Miso-Suppe mit Tofu

18 min110 kcal

Suppen

Miso-Suppe mit Tofu und Wakame

20 min110 kcal

Suppen

Misosuppe mit Lachs und Spinat

25 min340 kcal

Beilagen

Nasu Dengaku (Miso-Aubergine)

30 min150 kcal

Frühstück

Natto Gohan (fermentierte Sojabohnen über Reis)

17 min300 kcal

Suppen

Niku Udon (Udon mit Rindfleisch)

30 min480 kcal

Abendessen

Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf)

40 min350 kcal

Frühstück

Ochazuke (Reis mit grünem Tee)

17 min270 kcal

Mittagessen

Okonomiyaki (japanischer Kohlpfannkuchen)

30 min360 kcal

Snacks

Onigiri mit Lachs

30 min290 kcal

Snacks

Onigiri mit Umeboshi

24 min220 kcal

Mahlzeiten dieser Küche