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Miso-Suppe mit Tofu und Wakame

Klare Dashi-Brühe mit Miso, seidigem Tofu und Wakame-Algen - der wärmende Klassiker zu jeder Mahlzeit.

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  • Pescetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 220 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 EL getrocknete Wakame in einer Schüssel mit kaltem Wasser bedecken und 5 Minuten quellen lassen, dann abgießen.

  2. 600 ml Dashi-Brühe in einem Topf auf knapp unter den Siedepunkt erhitzen, nicht kochen lassen.

  3. 150 g Seidentofu in 1 cm Würfel schneiden und mit der gequollenen Wakame in die Brühe geben, 2 Minuten ziehen lassen.

  4. 2 EL Misopaste in einer Kelle mit etwas heißer Brühe glatt rühren, dann unter die Suppe ziehen und nicht mehr kochen.

  5. Mit 1 fein geschnittenen Frühlingszwiebel bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett5 g

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