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Suppen

Tonjiru (Schweine-Gemüse-Misosuppe)

Herzhafte Misosuppe mit magerem Schweinefleisch, Daikon und Wurzelgemüse - eine sättigende Mahlzeit.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 200 g Schweinefleisch in dünne Streifen, 200 g Daikon und 1 Karotte in halbe Scheiben schneiden.

  2. 1 TL Sesamöl in einem Topf erhitzen und das Fleisch 3 Minuten anbraten.

  3. Daikon und Karotte zugeben, kurz mitbraten, dann 800 ml Dashi angießen und 18 Minuten köcheln.

  4. 3 EL Misopaste in einer Kelle mit Brühe glatt rühren und unterziehen, nicht mehr kochen.

  5. Mit 1 geschnittenen Frühlingszwiebel bestreut servieren.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett11 g

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