Startseite Rezepte Mittagessen Okonomiyaki (japanischer Kohlpfannkuchen)

Mittagessen

Okonomiyaki (japanischer Kohlpfannkuchen)

Herzhafter Pfannkuchen voller Weißkohl mit Okonomi-Sauce - sättigend, gemüsereich und einfach.

Noch keine Bewertung
  • Pescetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 250 g Weißkohl fein hobeln und 2 Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

  2. 80 g Mehl mit 80 ml Dashi und 2 Eiern zu einem dicken Teig verrühren, dann Kohl und Frühlingszwiebel unterheben.

  3. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Hälfte des Teigs als dicken Fladen einfüllen und 5 Minuten backen.

  4. Vorsichtig wenden und weitere 5 Minuten goldbraun backen, dann den zweiten Fladen ebenso.

  5. Mit 2 EL Tonkatsu-Sauce bestreichen und heiß servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: