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Beilagen

Nasu Dengaku (Miso-Aubergine)

Im Ofen gebackene Aubergine mit süßer Miso-Glasur - karamellig, herzhaft und überraschend kalorienarm.

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  • Vegan
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 2 Auberginen längs halbieren und das Fruchtfleisch rautenförmig einschneiden, mit 1 TL Sesamöl bepinseln.

  2. Bei 200 Grad mit der Schnittseite nach oben 15 Minuten backen, bis sie weich sind.

  3. Für die Glasur 2 EL Misopaste, 2 EL Mirin, 1 EL Sake und 1 TL Zucker glatt verrühren.

  4. Die Auberginen mit der Misopaste bestreichen und weitere 5 Minuten backen, bis die Glasur karamellisiert.

  5. Mit 1 TL gerösteten Sesamsamen bestreut servieren.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett5 g

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