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Beilagen

Agedashi-Tofu

Knusprig gebratener Tofu in warmer Dashi-Sauce mit Ingwer und Frühlingszwiebel - eine zarte Vorspeise.

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  • Pescetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g festen Tofu pressen, in Würfel schneiden und rundum in 3 EL Speisestärke wenden.

  2. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und den Tofu rundum 6-7 Minuten knusprig braten.

  3. Für die Sauce 200 ml Dashi, 2 EL Sojasauce und 1 EL Mirin aufkochen.

  4. Den knusprigen Tofu in tiefe Schalen geben und mit der heißen Sauce angießen.

  5. Mit 1 geriebenen Stück Ingwer und 1 geschnittenen Frühlingszwiebel garnieren und sofort servieren.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett12 g

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