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Onigiri mit Lachs

Handgeformte Reisbällchen mit würziger Lachsfüllung und Noriblatt - der perfekte japanische Snack für unterwegs.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 200 g Sushi-Reis waschen, bis das Wasser klar ist, dann mit 240 ml Wasser kochen und 10 Minuten abgedeckt quellen lassen.

  2. 120 g Lachsfilet mit 1 TL Sojasauce bestreichen, 8 Minuten bei 200 Grad backen und mit der Gabel zerpflücken.

  3. Hände mit Salzwasser befeuchten, eine Handvoll Reis flach drücken, etwas Lachs in die Mitte geben und zu einem Dreieck formen.

  4. Mit 1 EL gerösteten Sesamsamen bestreuen und je Bällchen einen Streifen vom Noriblatt umwickeln.

  5. Direkt servieren oder kühl für unterwegs verpacken.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett6 g

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