Mittelmeer

Mediterrane Küche

117 Rezepte
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Alle Rezepte

Meal-Prep

Auberginen-Hack-Auflauf nach Moussaka-Art im Glas

50 min360 kcal

Salate

Belugalinsen-Salat mit Ziegenkäse

40 min410 kcal

Meal-Prep

Blumenkohl-Tabouleh mit Halloumi für die Lunchbox

26 min340 kcal

Snacks

Bunte Gemüsesticks mit Joghurt-Kräuter-Dip

12 min160 kcal

Mittagessen

Bunter Quinoa-Salat mit Feta

23 min430 kcal

Brunch

Caprese-Frühstücksspieße mit Pesto

15 min280 kcal

Meal-Prep

Caprese-Quinoa-Glas mit Avocado

35 min430 kcal

Snacks

Cremiger Erbsen-Feta-Toast-Aufstrich

14 min165 kcal

Mittagessen

Falafel-Bowl mit Hummus und Salat

45 min460 kcal

Abendessen

Garnelen in Tomaten-Knoblauch-Sugo

20 min240 kcal

Mittagessen

Garnelen-Knoblauch-Zucchininudeln

16 min260 kcal

Meal-Prep

Garnelen-Zoodle-Box low-carb

27 min220 kcal

Mittagessen

Gebackener Kabeljau mediterran

32 min320 kcal

Abendessen

Gebackener Kabeljau mit Zucchini

35 min270 kcal

Snacks

Gefüllte Champignons mit Hüttenkäse

30 min120 kcal

Abendessen

Gefüllte Paprika mit Feta und Quinoa

55 min360 kcal

Abendessen

Gefüllte Paprika mit Hähnchen und Käse

50 min360 kcal

Abendessen

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch

45 min420 kcal

Abendessen

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch

35 min300 kcal

Beilagen

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Frischkäse

30 min110 kcal

Beilagen

Gegrillter Spargel mit Zitrone

16 min85 kcal

Beilagen

Gegrillter Spargel mit Zitronen-Olivenöl

13 min95 kcal

Beilagen

Gegrilltes Sommergemüse vom Blech

30 min110 kcal

Suppen

Geröstete Paprika-Tomatensuppe

50 min130 kcal

Mahlzeiten dieser Küche