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Abendessen

Garnelen in Tomaten-Knoblauch-Sugo

Saftige Garnelen in würzigem Tomatensugo mit Knoblauch und Chili. Low-Carb, proteinreich und in 20 Minuten fertig.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Scharf
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knoblauch und Chili fein hacken und in Olivenöl 1 Min. anschwitzen.

  2. Passierte Tomaten zugeben, salzen und 6 Min. einköcheln lassen.

  3. Garnelen in den Sugo geben und 3-4 Min. garen, bis sie rosa sind.

  4. Mit Petersilie bestreuen und servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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