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Mittagessen

Gebackener Kabeljau mediterran

Saftiger Kabeljau aus dem Ofen mit Tomaten, Oliven und Kapern.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Kabeljau in eine Auflaufform legen, salzen und mit gepresstem Knoblauch bestreichen.

  2. Halbierte Cherrytomaten, Oliven und Kapern darum verteilen.

  3. Mit Olivenöl beträufeln und bei 190 Grad etwa 18 Minuten backen.

  4. Den austretenden Sud zum Servieren über den Fisch löffeln.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett17 g

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