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Mittagessen

Moqueca de Peixe (Fischeintopf)

Aromatischer Fischeintopf aus Bahia mit Kokosmilch, Tomaten, Paprika und Koriander.

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  • Pescetarisch
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Fischfilet in Stücke schneiden und mit dem Saft 1 Limette und etwas Salz 10 Minuten marinieren.

  2. 1 Zwiebel, 1 Paprika und 3 Tomaten in Scheiben schneiden und mit 1 EL Olivenöl in einem Topf schichtweise einlegen.

  3. Den Fisch auf das Gemüse legen, 200 ml Kokosmilch angießen und zugedeckt 20 Minuten leise köcheln.

  4. Mit gehacktem Koriander (0,5 Bund) bestreuen und mit Reis servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett13 g

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