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Mittagessen

Fisch-Tajine mit Chermoula

Weißfisch in würziger Kräuter-Chermoula geschmort mit Paprika, Tomaten und Kartoffeln.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Für die Chermoula 1 Bund Koriander, 3 Zehen Knoblauch, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Paprikapulver, 3 EL Olivenöl und Salz fein pürieren.

  2. 500 g Kabeljau mit der Hälfte der Chermoula bestreichen und 15 Minuten marinieren.

  3. 300 g Kartoffeln und 1 Paprika in Scheiben schneiden, mit 2 Tomatenscheiben in den Topf schichten und die restliche Chermoula darüber geben.

  4. Den Fisch auflegen, 150 ml Wasser angießen und zugedeckt 25 Minuten garen.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett14 g

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