Surpoids chez l'enfant
Le surpoids chez l'enfant s'évalue à l'aide des percentiles – l'objectif est généralement de grandir en stabilisant son poids plutôt que de maigrir, en famille et sans régime.
Ausführlich erklärt
Ce n'est ni l'apparence ni l'IMC des adultes qui détermine si un enfant est en surpoids, mais la courbe de percentiles chez le pédiatre. Un IMC au-dessus du 90e percentile correspond à un surpoids, au-dessus du 97e à une obésité. Selon l'étude KiGGS de l'Institut Robert Koch (enquête 2014–2017), environ 15 % des 3-17 ans en Allemagne sont en surpoids, et près de 6 % sont obèses. Ton enfant n'est donc pas un cas isolé – et ce n'est pas ta faute.
Chez l'enfant, l'objectif est rarement de perdre du poids. En cas de surpoids, il suffit généralement de stabiliser le poids pendant que l'enfant grandit – l'IMC baisse alors tout seul. Ce n'est qu'en cas d'obésité, et uniquement avec un suivi médical, qu'une perte de poids lente peut être utile. Compter les calories, les régimes et les interdits n'ont pas leur place dans l'enfance : ils peuvent perturber la croissance, faire du repas un combat et augmenter le risque de troubles du comportement alimentaire.
Ce qui aide est simple et concerne toute la famille : de l'eau plutôt que des boissons sucrées, des repas pris ensemble sans écran, bouger chaque jour avec plaisir, dormir suffisamment, limiter le temps d'écran, des légumes à chaque repas et des sucreries prévues plutôt que mangées en cachette. La recommandation du groupe de travail allemand sur l'obésité de l'enfant et de l'adolescent (AGA) mise sur l'alimentation, l'activité physique et le comportement – et sur l'implication de toute la famille plutôt que de se concentrer uniquement sur l'enfant.
Les mots comptent : aucun enfant ne devrait entendre à table qu'il est « trop gros » ou qu'il « n'a pas le droit parce que… ». Parle de force, d'endurance, de sommeil et de plaisir – pas de poids. Le mieux est de laisser la pesée au pédiatre ; une balance dans la salle de bains fait vite du poids un sujet permanent. Et garde un œil sur les moqueries à l'école et au club – elles peuvent faire plus de mal que n'importe quel kilo.
Demander de l'aide est une force : pédiatres, conseil en nutrition et programmes d'éducation certifiés pour les familles sont là pour ça – renseigne-toi au cabinet. Plus tôt on s'y prend, plus c'est facile, et plus on le fait avec bienveillance, mieux ça marche.