Sobrepeso infantil
El sobrepeso infantil se valora con percentiles: el objetivo suele ser crecer manteniendo el peso, no adelgazar, en familia y sin dietas.
Ausführlich erklärt
Si un niño tiene sobrepeso no lo decide su aspecto ni el IMC de los adultos, sino la curva de percentiles en la consulta de pediatría. Un IMC por encima del percentil 90 se considera sobrepeso, y por encima del 97, obesidad. Según el estudio KiGGS del Instituto Robert Koch (encuesta 2014–2017), alrededor del 15 % de los niños y adolescentes de 3 a 17 años en Alemania tiene sobrepeso, y casi el 6 %, obesidad. Así que tu hijo o hija no es un caso aislado, y no es culpa tuya.
En los niños, el objetivo rara vez es adelgazar. Con sobrepeso, normalmente basta con mantener el peso mientras el niño crece: el IMC baja entonces por sí solo. Solo en caso de obesidad, y solo con seguimiento médico, puede tener sentido una pérdida de peso lenta. Contar calorías, las dietas y las prohibiciones no tienen cabida en la infancia: pueden alterar el crecimiento, convertir la comida en una lucha y aumentar el riesgo de trastornos de la conducta alimentaria.
Lo que ayuda es abarcable y afecta a toda la familia: agua en lugar de bebidas azucaradas, comidas en común sin pantallas, moverse cada día con ganas, dormir lo suficiente, limitar el tiempo de pantalla, verdura en cada comida y dulces planificados en lugar de a escondidas. La guía del Grupo de Trabajo Alemán sobre Obesidad Infantil y Adolescente (AGA) apuesta por la alimentación, el movimiento y la conducta, y por implicar a toda la familia en lugar de centrarse solo en el niño.
Las palabras importan: ningún niño debería oír en la mesa que está «demasiado gordo» o que algo «no puede comerlo porque…». Habla de fuerza, resistencia, sueño y diversión, no de peso. Lo mejor es dejar el pesaje para la consulta de pediatría; una báscula en el baño convierte enseguida el peso en un tema constante. Y presta atención a las burlas en el colegio o en el club: pueden hacer más daño que cualquier kilo.
Pedir ayuda es una fortaleza: pediatras, asesoramiento nutricional y programas formativos certificados para familias están a tu disposición; pregunta por ellos en la consulta. Cuanto antes, más fácil, y cuanto más cariño, mejor resultado.