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Meal-Prep

Mediterrane Thunfisch-Paprika-Gläser

Würziger Thunfisch mit geschmorter Paprika, Oliven und Kapern für den schnellen Vorratssnack.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 630 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Paprika in Streifen schneiden und in Olivenöl mit Knoblauch weich schmoren.

  2. Oliven und Kapern zugeben und kurz mitgaren.

  3. Abgetropften Thunfisch unterheben und mit Oregano würzen.

  4. Lauwarm in Gläser füllen und gut verschlossen kühl lagern.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett7 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: