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Meal-Prep

Mediterrane Hähnchen-Oliven-Schmorgläser

Zart geschmortes Hähnchen mit Oliven, Tomaten und Rosmarin, das über Tage aromatischer wird.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hähnchen in Olivenöl rundum anbraten und herausnehmen.

  2. Knoblauch und Tomaten kurz anschwitzen, bis sie aufplatzen.

  3. Hähnchen, Oliven und Rosmarin zugeben und zugedeckt 20 Minuten schmoren.

  4. Abschmecken und auf vier Vorratsgläser verteilen.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett16 g

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