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Meal-Prep

Spanische Garnelen-Champignon-Gläser in Knoblauchöl

Aromatische Garnelen mit Champignons in Knoblauchöl nach Tapas-Art zum Vorbereiten.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Schnell gemacht

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Champignons vierteln und in Olivenöl mit Knoblauch anbraten.

  2. Garnelen zugeben und 3 Minuten bei starker Hitze mitbraten.

  3. Mit Chiliflocken und Zitronensaft würzen.

  4. Petersilie unterheben und lauwarm in Gläser füllen.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß29 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett9 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: