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Russische Buchweizen-Frikadellen vegetarisch (Гречаники)

Herzhafte Bratlinge aus Buchweizen, Pilzen und Ei - eine vegetarische, eiweißreiche Variante russischer Frikadellen für die Vorratsküche.

  • 50 min
  • 245 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Buchweizen mit 300 ml Wasser 15 Minuten weich garen. 1 Zwiebel und 250 g Champignons fein hacken und in 1 EL Öl 8 Minuten braten.

  2. Buchweizen, Pilze, 2 Eier, 40 g Haferflocken, 0,5 Bund Petersilie und 1 TL Salz zu einer formbaren Masse mischen.

  3. Aus der Masse 8 Frikadellen formen und auf ein Backblech setzen.

  4. Im Ofen bei 200 Grad 25 Minuten backen, nach der Hälfte wenden, bis sie goldbraun sind.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett7 g

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