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Meal-Prep

Norwegischer Kabeljau-Eintopf mit Lauch (Torsk i form)

Leichter Kabeljau-Lauch-Eintopf mit Kartoffeln, ideal vorzukochen und aufzuwärmen.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 350 g Kartoffeln schälen und würfeln, 2 Stangen Lauch in Ringe schneiden.

  2. Kartoffeln und Lauch mit 600 ml Fischfond aufkochen und 12 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln fast gar sind.

  3. 80 ml Kochsahne einrühren, mit 1 TL Salz und Pfeffer würzen. 400 g Kabeljau würfeln, zugeben und 6 Minuten gar ziehen lassen.

  4. Mit Dill aus 0,25 Bund bestreuen, abkühlen und portionsweise aufbewahren.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett8 g

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