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Meal-Prep

Almôndegas em Molho de Tomate (Hackbällchen in Tomatensauce)

Magere Rinderhackbällchen mit Knoblauch in würziger Tomatensauce, perfekt zum Vorbereiten.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Rinderhack mit 1 Ei, 1 gehackten Knoblauchzehe, gehackter Petersilie und Salz vermengen und 16 Bällchen formen.

  2. Bällchen in 1 EL Olivenöl rundherum anbraten, dann herausnehmen.

  3. 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen andünsten, 400 g gehackte Tomaten und 100 ml Wasser zugeben und 10 Minuten köcheln.

  4. Bällchen zurück in die Sauce geben und 15 Minuten schmoren lassen.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett18 g

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