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Holländisches Hähnchen-Currygericht (Kip Kerrie)

Cremiges Hähnchen-Curry mit Lauch und Apfel nach holländischer Art, mild gewürzt und ideal vorzubereiten.

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  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Familientauglich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Hähnchen würfeln und in 1 EL Öl anbraten, mit 2 TL Curry würzen und herausnehmen.

  2. 1 Lauch in Ringe und 1 Apfel in Würfel schneiden, im Bratsatz 5 Minuten dünsten.

  3. 1 EL Mehl darüberstäuben, mit 200 ml Magermilch und 100 ml Wasser zu einer Sauce aufkochen.

  4. Das Hähnchen zurückgeben, 5 Minuten ziehen lassen, salzen und mit 400 g Reis servieren.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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