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Meal-Prep

Aethiopischer Gemuese-Linsen-Eintopf zum Vorkochen

Saettigender Eintopf aus braunen Linsen, Kohl und Karotten mit Berbere, perfekt zum Vorkochen.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel wuerfeln und in 2 EL Oel mit 2 Zehen Knoblauch 4 Minuten anduensten, 1,5 EL Berbere zugeben.

  2. 250 g braune Linsen, 200 g Kohl und 2 gewuerfelte Karotten mit 900 ml Wasser zugeben.

  3. 28 Minuten weich koecheln, mit 1 Prise Salz abschmecken.

  4. In vier Portionen aufteilen, abkuehlen lassen und bis zu 4 Tage kuehl lagern.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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