Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.440 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 Zwiebel wuerfeln und in 2 EL Oel mit 2 Zehen Knoblauch 4 Minuten anduensten, 1,5 EL Berbere zugeben.
250 g braune Linsen, 200 g Kohl und 2 gewuerfelte Karotten mit 900 ml Wasser zugeben.
28 Minuten weich koecheln, mit 1 Prise Salz abschmecken.
In vier Portionen aufteilen, abkuehlen lassen und bis zu 4 Tage kuehl lagern.
Nährwerte
360kcal pro Portion
- Eiweiß20 g
- Kohlenhydrate52 g
- Fett7 g
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