Meal-Prep
Spaghettis de courgette aux crevettes en boîte, pauvres en glucides
Des spaghettis de courgette aux crevettes, à l'ail et aux tomates cerises – une boîte légère, pauvre en glucides et riche en protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 26 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 880 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Taille les courgettes en spaghettis au spiraliseur, sale-les brièvement, puis presse-les.
Fais sauter les crevettes 4 minutes dans 1 c. à soupe d'huile avec l'ail et le piment, puis retire-les.
Fais revenir brièvement les tomates coupées en deux, ajoute les spaghettis de courgette et fais-les sauter 2 minutes.
Mélange les crevettes, les spaghettis de courgette et le persil haché avec le jus de citron et répartis dans quatre boîtes. Se conserve 2 jours au réfrigérateur.
Nährwerte
- Eiweiß26 g
- Kohlenhydrate10 g
- Fett9 g
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