Meal-Prep

Boîte de haricots blancs aux antipasti

Des haricots blancs aux légumes grillés façon antipasti et aux herbes – riches en protéines, végétaliens et pleins de saveurs méditerranéennes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe la courgette et le poivron en morceaux et fais-les griller 8 minutes dans une poêle-gril avec un peu d'huile.

  2. Rince les haricots et mets-les dans un saladier avec les tomates séchées.

  3. Mélange le vinaigre balsamique, l'huile d'olive, le romarin haché et le sel.

  4. Mélange les légumes, les haricots et la vinaigrette, puis répartis dans quatre boîtes. Se conserve 4 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett11 g

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