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Meal-Prep

Griechische Meal-Prep-Hähnchenbox mit Zitronenreis

Vorbereitete Box mit Oregano-Hähnchen, Zitronenreis und buntem Gemüse - ideal für die Woche.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 200 g Reis garen und mit dem Saft einer Zitrone und etwas Schale vermengen.

  2. 500 g Hähnchen würfeln, mit 2 TL Oregano und 1 EL Olivenöl mischen und 10 Minuten kräftig anbraten.

  3. 2 Paprika und 1 Zucchini in Stücke schneiden und 6-8 Minuten mitbraten.

  4. Reis, Hähnchen und Gemüse auf 4 Boxen verteilen und gekühlt aufbewahren.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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