Boîte repas italienne pâtes au thon

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Fais cuire les pâtes al dente dans de l'eau salée, égoutte-les et passe-les sous l'eau froide.

2. 2

   Égoutte le thon et émiette-le à la fourchette.

3. 3

   Coupe les tomates en deux et mélange-les avec les câpres, l'huile d'olive et le jus de citron.

4. 4

   Incorpore les pâtes et le thon, puis ajoute la roquette en dernier.

5. 5

   Répartis dans quatre boîtes. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.