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Insalata di Riso (Italienischer Reissalat)

Bunter Reissalat mit Thunfisch, Gemüse und Oliven - perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.230 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Vollkornreis nach Packung kochen und abkühlen lassen.

  2. 150 g Kirschtomaten halbieren, 1 Paprika würfeln, 100 g Mais und 40 g Oliven bereitstellen.

  3. 1 abgetropfte Dose Thunfisch mit dem Gemüse und dem Reis vermengen.

  4. Mit 1 EL Olivenöl und Salz abschmecken und kühl gestellt servieren - hält im Kühlschrank 2 Tage.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett9 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: