Boîte repas libanaise taboulé et poulet

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Verse de l'eau bouillante sur le boulgour et laisse-le gonfler 12 minutes.

   12:00
2. 2

   Assaisonne le poulet avec le jus de citron, fais-le cuire 8 minutes à la poêle, puis tranche-le.

   8:00
3. 3

   Hache très finement le persil, coupe les tomates et l'oignon nouveau en dés.

4. 4

   Mélange le boulgour avec les herbes, les tomates, l'huile d'olive et le citron pour obtenir le taboulé.

5. 5

   Répartis le taboulé et le poulet dans quatre boîtes. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.