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Meal-Prep

Mediterrane Couscous-Box mit Feta

Fluffiger Couscous mit Cherrytomaten, Gurke und Feta – eine frische Box, die ohne Aufwärmen schmeckt.

  • 20 min
  • 310 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Couscous mit 250 ml kochendem Salzwasser übergießen, abdecken und 5 Minuten quellen lassen. Mit der Gabel auflockern.

  2. Tomaten halbieren, Gurke würfeln, Petersilie hacken und Feta zerbröseln.

  3. Zitronensaft mit Olivenöl und einer Prise Salz verrühren.

  4. Couscous mit Gemüse, Feta und Dressing vermengen und auf vier Boxen verteilen. Gekühlt 3 Tage haltbar.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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