Meal-Prep

Boîtes repas grecques au souvlaki de poulet et tzatziki

Du poulet souvlaki mariné au citron, avec un tzatziki crémeux et une salade de tomates et de concombre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Cremig
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le mariner avec le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail et l'origan.

  2. Enfile les morceaux sur des brochettes et fais-les griller ou dorer à la poêle pendant 10 minutes.

  3. Mélange le yaourt avec le concombre râpé et bien essoré et l'ail pour obtenir le tzatziki.

  4. Ajoute les dés de tomate en salade et dispose le tout séparément dans les boîtes.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett11 g

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