Meal-Prep

Boulettes italiennes de dinde aux épinards, sugo de tomate

Des boulettes de dinde aux épinards bien juteuses dans un sugo de tomate relevé, délicieusement parfumées une fois réchauffées. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 38 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache finement les épinards et mélange-les avec la dinde hachée, l'œuf et le parmesan.

  2. Façonne des boulettes et fais-les dorer de tous côtés dans l'huile d'olive.

  3. Verse le coulis de tomates avec l'ail et l'origan et laisse mijoter 12 minutes.

  4. Enrobe les boulettes de sauce tomate et laisse refroidir en portions.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett15 g

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