Meal-Prep

Boîte suédoise saumon, aneth et pommes de terre

Du saumon au four à l'aneth sur des pommes de terre persillées et des petits pois – une fraîcheur nordique qui rassasie. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe les pommes de terre en morceaux et fais-les cuire 18 minutes à l'eau salée.

  2. Assaisonne le saumon avec le jus de citron et l'aneth et fais-le cuire 15 minutes au four à 200 °C.

  3. Blanchis rapidement les petits pois.

  4. Fais sauter les pommes de terre avec un peu d'huile d'olive et d'aneth.

  5. Répartis le saumon, les pommes de terre et les petits pois dans quatre boîtes. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett16 g

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