Meal-Prep

Brochettes de poulet et courgette à la méditerranéenne, dip au pesto

Des brochettes colorées au poulet et à la courgette, accompagnées d'un dip léger au pesto de basilic, à emporter. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Enfile le poulet et la courgette en alternance sur des brochettes.

  2. Badigeonne-les d'un peu d'huile d'olive et fais-les cuire 12 minutes à la poêle ou au gril.

  3. Mixe le basilic, le parmesan, les pignons de pin, l'ail et l'huile d'olive pour obtenir une sauce au pesto.

  4. Emballe séparément les brochettes et la sauce et conserve au frais.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett18 g

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