Meal-Prep

Bocaux de poulet mijoté aux olives à la méditerranéenne

Du poulet tendrement mijoté aux olives, aux tomates et au romarin, qui gagne en saveur au fil des jours. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 43 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais dorer le poulet de tous côtés dans l'huile d'olive et réserve-le.

  2. Fais revenir rapidement l'ail et les tomates jusqu'à ce qu'elles éclatent.

  3. Ajoute le poulet, les olives et le romarin, couvre et laisse mijoter 20 minutes.

  4. Rectifie l'assaisonnement et répartis dans quatre bocaux de conservation.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett16 g

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