Meal-Prep

Frittata méditerranéenne au poulet à emporter

Une frittata moelleuse au poulet, aux tomates séchées et aux épinards, parfaitement portionnée pour ta boîte repas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 27 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir les dés de poulet dans l'huile d'olive et fais-y tomber les épinards.

  2. Bats les œufs avec l'origan et verse-les sur le poulet.

  3. Répartis les tomates séchées et la feta émiettée par-dessus.

  4. Fais cuire environ 18 minutes à 180 °C, laisse refroidir et coupe en parts.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß27 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett17 g

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