Meal-Prep

Caprese au poulet à l'italienne en bocal

Un bocal garni de couches de poulet, de mozzarella, de tomates et de pesto au basilic – low carb et prêt à emporter en un clin d'œil. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières, fais-le dorer 8 minutes et laisse-le refroidir.

  2. Mixe le basilic avec les pignons de pin, l'huile d'olive et un peu de sel pour obtenir un pesto grossier.

  3. Coupe les tomates en deux et égoutte la mozzarella.

  4. Dispose en couches le poulet, les tomates et la mozzarella dans quatre bocaux.

  5. Répartis le pesto et le vinaigre balsamique par-dessus. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett23 g

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