Meal-Prep

Tartine danoise de pain de seigle aux boulettes

Un smørrebrød classique avec une boulette froide, du chou rouge et du concombre – parfait à emporter. Das Rezept ist für 1 Portion und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tartine finement 1 tranche de pain de seigle complet avec 1 c. à café de moutarde.

  2. Dépose 20 g de salade verte dessus, puis la frikadelle froide (boulette danoise de 80 g) coupée en tranches.

  3. Répartis 60 g de chou rouge par-dessus et ajoute 1 cornichon taillé en éventail.

  4. Couvre et conserve au frais jusqu'au moment de la déguster.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett11 g

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